Exercícios Para Perder Gordura no Braço em Casa!

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Os Exercícios Para Perder Gordura no Braço em Casa de forma simples e eficaz. Além disso, esses exercícios para perder gordura no braço é bastante eficaz para quem não tem tempo de ir na academia. Podemos julgar nossa aparência física de várias maneiras, e a quantidade de gordura no braço que temos é uma delas.

Gordura do braço é causada pelo excesso de gordura que é distribuída para a área do braço e ao contrário de outras áreas do corpo que acumulam gordura, queimando o excesso de gordura no braço pode ser bastante difícil.

Exercícios Para Perder Gordura no Braço em Casa!
Exercícios Para Perder Gordura no Braço em Casa!

Ficar mais velho também contribui para o excesso de gordura no braço. A razão é que o corpo armazenará mais gordura e os músculos começarão a se esgotar lentamente. Então, quando o excesso de gordura ultrapassar o músculo, também será difícil de ser eliminado.

Exercícios Para Perder Gordura no Braço em Casa:

Tríceps de Um Braço:

O tríceps é muito suscetível à deposição de gordura, de modo que este exercício para perder gordura no braço não apenas livrará a gordura, mas também tonificará o tríceps. Para realizar este exercício, sente-se no chão com as pernas e os pés unidos.

Em seguida, coloque as mãos no chão atrás das costas e mantenha os pés no chão. Lentamente, dobre o cotovelo esquerdo e abaixe os quadris.

Tríceps no Apoio:

Este exercício para perder gordura no braço ajudará seus bíceps e tríceps, e a melhor parte é que você pode fazer isso no conforto da sua própria casa. Simplesmente pegue uma cadeira e fique na frente dela, mantendo uma distância de 3 pés.

Vire as costas para a cadeira e coloque as duas mãos firmemente na borda dela. Certifique-se de que as mãos estão separadas por um ombro e agora avance três passos. Agora, simplesmente dobre os cotovelos devagar e abaixe o corpo até o chão. Faça quantas repetições puder com este exercício e SINTA A QUEIMA!

Caminhada na Prancha Lateral:

Para fazer este exercício para perder gordura no braço, deite-se de bruços com as mãos afastadas na largura dos ombros.

Mantenha as pernas e os pés juntos em uma posição de flexão e você moverá lentamente a mão esquerda para onde a mão direita estava e a mão direita para a posição da mão esquerda. Deve ser um cruzamento direto.

Flexão:

Este exercício para perder gordura no braço não só tem como alvo o tríceps, mas também o músculo peitoral. Este é um dos exercícios mais eficientes e comuns que você pode fazer.

Basta deitar de bruços com os pés juntos e as mãos na altura dos ombros. Agora coloque as palmas das mãos no chão, mantendo-as separadas na altura dos ombros, dobre os cotovelos e empurre para cima!

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